发球零双误,你也可以做到

双误在比赛中是很常见的,几乎在每场网球比赛中都会有球员发出双误。很多业余网球选手,都会在每一次发球中,使出最大的力度和速度,有时候会出现一些超过自己能力范围的击球,造成发球的时候动作失控,出现发球双误。

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发双误不仅会造成运动员心理上的波动,甚至有时候发双误是致命的.对信心和情绪影响特别大,特别是在盘点或者赛点上出现双误。有的人认为在网球比赛中,发球是最重要的,但是网球比赛中的竞争绝非只是发球和接发球的对决那么简单,它还有更多内容的对抗和争夺。

所以一味地想用ACE球打败对手的想法过于简单化,这样的认识误区非但无法帮助你发出更多的ACE球,反而会影响到你的信心,出现心理问题。如二发时会用不断的语言提醒自己:不要双误,不要双误(此时已经全无发球动作的基本技术结构),结果出现自己绝对不想看到的双误。

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怎样才能避免双误呢?著名网球专家有几条避免双误的有效建议:

  • 发力不要超过自己的极限,否则发力的时间和击球轨迹会发生变化。
  • 2.一发、二发之间的发力不易区分太过明显,以保证发球动作的完整性。
  • 3.两次发球之间需要改变的是只是拍面(即平击和切削之间的变化)。
  • 4.正确,合理的握拍,大多数球员发球时采用大陆式握拍。
  • 5.放松的手臂,以及准确的抛球和良好的平衡。
  • 6.动作的连贯丶流畅和完整。
  • 二发应该认识到只是发球方式的改变,不能出现过多的情绪波动。

当然,勤加练习发球技术,能最有效地避免双误的出现。想法正确了,心理平稳了,就能掌握好发球的基本要素。改变想法,提升自己的心理承受能力,加强发球技术的练习(最先追求成功率,再进而追求命中率),那么双误就会远离你了。

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